Vai praticar esporte? Cuidado com as articulações

A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo, pois melhora o condicionamento cardiopulmonar e muscular reduzindo o risco de doenças cardíacas e metabólicas, além de aumentar à disposição e reduzir o estresse emocional.

Porém, independente da modalidade escolhida, é necessário acompanhamento médico e cuidados para realizar atividade física regular e evitar lesões articulares, musculares, entre outras lesões, que podem transformar esse hábito saudável em um grande problema.

“As atividades físicas exigem preparo e capacidade do corpo, de acordo com a modalidade escolhida. A corrida, por exemplo, aumenta o impacto nas articulações, principalmente dos joelhos, tornozelos e quadril, as quais recebem uma sobrecarga maior quando comparada a uma atividade normal do dia a dia”, explica Márcio de Castro Ferreira, médico ortopedista especializado em cirurgia de joelho do HCor- SP.

As articulações são revestidas por uma fina camada de proteção, chamada cartilagem. Esta estrutura serve tanto para absorver o impacto quanto para minimizar o atrito durante o deslocamento dos ossos. Com a sobrecarga constante da cartilagem, ocorre danos nas células que produzem o seu equilíbrio, o que resulta em desequilíbrio e degradação da mesma.

“Esse tipo de lesão começa em fases microscópicas, não detectadas em exames radiográficos. Desta forma, o corpo vai sofrendo com o tempo e quando aparecem os sintomas a deterioração já ocorreu. Por isso, a prevenção da cartilagem é o melhor caminho a ser seguido”, destaca o Dr. Márcio Ferreira.

Prevenção

Para auxiliar na prevenção dos danos às articulações, recomenda-se consultar um médico para identificação das possíveis causas  que possam contribuir para a sobrecarga articular, assim como a utilização de suplementos que auxiliem na proteção da cartilagem que é comumente desgastada pelo envelhecimento normal do ser humano e também potencializada pela prática de atividades físicas, principalmente as atividades de impacto. Nestas situações, o suplemento mais indicado é o Peptídeo de colágeno, como explica o especialista do HCor.

“O peptídeo de colágeno oferece ao esportista duas soluções importantes: auxílio na prevenção, aumentando a longevidade da articulação em pessoas que não tem lesão e/ou em pessoas que já tem a lesão instalada, melhorando sua qualidade de vida.  A segunda contribuição  é no auxílio da melhora sintomática tanto em pessoas com lesões articulares como naqueles praticantes de atividade física, sem doença osteoarticular,  que sentem dor ao praticá-las”, explica o Dr. Márcio Ferreira.

Praticar atividades físicas é muito importante, mas é essencial realizar essa prática da forma correta e segura para a saúde do corpo e das articulações. Por isso, antes de iniciar uma rotina de atividade física ativa é fundamental buscar orientação médica.

55 respostas para “Vai praticar esporte? Cuidado com as articulações”

  1. สวัสดีครับผมทุกคน! ผมต้องการจะแนะนำ ทางเข้าเกมสล็อต ค่ายpg สำหรับคนไหนกันแน่ที่กำลังมองหาแพลตฟอร์มเกมสล็อตออนไลน์ ได้เงินจริง เครดิตฟรีที่ดีและน่าไว้วางใจ ผมเล่นกับ pgสล็อตแตกง่าย มาสักระยะแล้วแล้วก็รู้สึกซาบซึ้งใจมากมายนะครับ ตรงนี้มีระบบระเบียบฝากถอนอัตโนมัติที่รวดเร็ว ทำให้วิธีการทำธุรกรรมง่ายและก็สะดวกมากๆแถมยังมีเกมส์สล็อตให้เลือกเล่นมากมาย ทั้งสล็อตคลาสสิกและก็สล็อตวิดีโอ กราฟิกสวยแล้วก็เสียงเอฟเฟกต์ที่เหมือนจริง การบริการของทีมงานก็ดีแล้วเลิศ พร้อมช่วยเหลือตลอด 1 วัน คนไหนกันที่ยังไม่เคยทดลอง ผมชี้แนะให้ลองดูครับ รับประกันว่าคุณจะไม่ผิดหวัง!

  2. ผมพึ่งจะเริ่มเล่น เว็บสล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ รวมทั้งจะต้องบอกเลยว่าประสบการณ์ที่ได้รับนั้นเยี่ยมยอดมากมาย! สิ่งที่ผมถูกใจที่สุดเกี่ยวกับการเล่นสล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ เว็บตรงคือความเชื่อมั่นและมั่นใจในเรื่องของความปลอดภัยรวมทั้งความเป็นธรรม เนื่องมาจากเราเล่นกับผู้ให้บริการโดยตรง ไม่ต้องผ่านเอเย่นต์

    นอกจากนั้น การเล่นเว็บตรงสล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ยังมีจุดเด่นในเรื่องของการรับโปรโมชั่นและก็โบนัสที่หลากหลายรวมทั้งคุ้มมากๆทำให้พวกเราได้โอกาสเพิ่มสำหรับการชนะรางวัลใหญ่ ระบบของเกมก็เสถียรมากมาย ไม่เคยประสบพบเจอกับปัญหาประเด็นการกระตุกหรือหลุดระหว่างเล่นเลย

    สำหรับใครกันแน่ที่กำลังมองหาเว็บไซต์เล่นเกมส์สล็อตที่น่าเชื่อถือ ผมขอเสนอแนะให้ทดลองสล็อตเว็บตรง แตกง่าย pgมองครับผม ยืนยันว่าจะไม่ผิดหวัง และก็หากมีคำถามหรือคำถามอะไรก็สามารถติดต่อมาได้ครับ ยินดีช่วยเหลือทุกคนนะครับ

  3. สวัสดีครับผม ผมจะมาแนะนำเว็บไซต์คาสิโน ฮ่องกงให้ทุกคนได้ทราบจักกัน ซึ่งเว็บไซต์ที่ผมจะมานำเสนอเป็นเว็บที่ตามมาตรฐานอย่างยิ่ง เป็นเว็บคาสิโน ฮ่องกงที่กำลังเดินทางมาแรงเลยก็ว่าได้ มาเปิดประสบการณ์ใหม่ๆกับระบบที่ล้ำยุค เร็ว และมีความปลอดภัยสูง และเรื่องของความมั่นคงไม่ต้องพูดถึงเพราะเหตุว่าเป็นเว็บไซต์ตรงจากต่างประเทศ สำหรับคนไหนที่สนใจสามารถเข้าไปสมัครได้เลย ขอแนะนำเลยขอรับ

  4. откровенный и бьющий по нервам, южнокорейский сериал Игра в кальмара стал
    не просто мировым лидером телевидения,
    но и зеркалом назревших социумных сложностей современности.
    Погрузимся в исследование скрытых тайных смыслов и рассуждений, припрятанных динамичным сценарием.
    Любой очередной слой интерпретации телесериала Netflix Игра в кальмара волен исправить восприятие окружающего мира и роль в его порядке.
    Предлагаем перейти на нелегкий курс самосовершенствования – вероятно он позволит глубже переосмыслить
    шоу и сделать шаг к преобразованиям социального строя, что
    граждане развивают в будни и праздники.

  5. Трогательный и суровый, триллер
    Игра в кальмара оказался не только глобальным открытием шоу-бизнеса,
    но и отображением насущных остросоциальных проблем наших дней.
    Углубимся в обзор скрытых метафор и целей, скрытых острым повествованием.
    Всякий новый уровень принятия хита
    Нетфликс Игра в кальмара в состоянии трансформировать принятие мира и усилия в его устройстве.
    Просим отправиться на непростой путь самоанализа –
    надеемся он даст шанс вдумчивей понять сериал и сделать шаг к преобразованиям социального строя,
    что обитатели планеты Земля генерируют каждый
    час.

  6. Сериал Wednesday является познавательным перерабатыванием легендарной истории Аддамсов,
    сфокусировавшим особенное внимание на самую мрачную
    и оригинальную представительницу клана – дочь Мортиши.

    Основную роль персонажа сыграла одаренная исполнительница Ортега,
    что плюсует разноплановости и искренности персонажу.
    Идея сценаристов с упором на
    юность младшей Аддамс.

    и её обучении в школе Невермор принуждает
    в который раз взглянуть на
    образ мыслей семьи Аддамс. Объединение классического готического
    амбиента с фрагментами детектива и подростковой драмы сделало ТВ-сериал понятным для широкой
    публики, а не только для фанатов Аддамсов.

  7. трогательный и шокирующий, южнокорейский сериал Игра в кальмара оказался одним
    лишь всеобщим открытием шоу-бизнеса,
    но и «двойником» насущных общественных
    проблем наших дней. Окунемся в анализ неочевидных аллегорий
    и целей, сокрытых интригующим
    сценарием. Всякий следующий элемент понимания нетфликсовской драмы Игра в кальмара волен видоизменить восприятие окружающего мира
    и роль в его устройстве. Призываем обратить
    внимание на тернистый курс
    познания себя – вероятно он позволит вдумчивей
    понять триллер и сделать решающий шаг к переменам
    социального строя, что единомышленники генерируют каждый час.

  8. Сериал Ведьмак от компании Netflix действительно привлек кучу хороших отзывов у фанатов.
    Он основан на цикле романов писателя Анджея Сапковского
    и известной франшизе компьютерных игр,
    сериал показывает мир, похожий на средние века, с
    запутанным миростроением и
    отличными главными героями.
    Артист Генри Кавилл, изображающий любовника Йен, насобирал хвалебные рецензии критиков за
    соответствие роли. Декорации и сцены драк
    также вместе с Кавиллом подчеркиваются
    как лучшие нюансы фэнтези.
    Фэнтези-сериал Ведьмак был обласкан фанатами благодаря клевому сценарию, захватывающим боям и старинной легенде.

    английский артист Генри Кавилл
    заработал положительные рецензии за за то,
    что сыграл центрального героя. Сериал зайдет поклонникам фэнтези
    и тем, кто увлекается славянской мифологией
    и фольклором.

  9. สวัสดีเพื่อนฝูงๆที่กำลังพึงพอใจเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ได้เงินจริง เครดิตฟรี มาร่วมบันเทิงใจกับผม ที่มีเกมส์น่าเล่นมากไม่น้อยเลยทีเดียว ที่ผมเล่นอยู่ประจำ เนื่องจากว่ามันเป็นรูปแบบเกมส์เว็บสล็อตต่างประเทศ เจ๋งๆที่น่าเล่น เล่นง่าย ฟีพบร์สนุกสนาน ซึ่งผู้ใดกันที่กำลังมองหาเว็บสล็อตออนไลน์ ทั้งหมดป้อมคงแล้วก็เชื่อถือได้ ที่ไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจเรื่องเงินลงทุน ทางฟรีเครดิตสล็อตให้รับ นำไปเป็นทุนสำหรับในการเล่นง่ายๆเล่นได้อย่างสนุก พร้อมเกมส์เว็บตรงจากต่างประเทศ ไม่ผ่านเอเย่นต์ พนันได้ไม่มีอย่างต่ำ ผมขอเสนอแนะเลย เพื่อสหายๆได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆเล่นได้ทุกวี่ทุกวัน และก็มีระบบระเบียบฝาก-ถอนออโต้

  10. สวัสดีครับ สำหรับผู้เล่นท่านไหน ที่กำลังมองหาเว็บสล็อตแตกง่าย เว็บสล็อตที่กำลังมาแรง และตอบโจทย์ผู้เล่นอย่างครบจบที่เดียว ผมขอเสนอเว็บสล็อตแตกดีในปีนี้ เพื่อให้ท่านได้ลองเล่นได้ด้วยตัวเอง เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ มาพร้อมระบบที่ทันสมัย มีความรวดเร็วในการทำรายการ ปลอดภัยสูง และมีความมั่นคง
    ตัวอย่างสปิน: สวัสดีขอรับ สำหรับผู้เล่นท่านไหน ที่กำลังมองหา สล็อตที่แตกง่าย ที่กำลังเดินทางมาแรง แล้วก็ตอบโจทย์ผู้เล่นอย่างครบจบที่เดียว ผมขอเสนอ สล็อตเว็บไหนดีแตกง่าย เพื่อท่านได้ทดลองเล่นได้ด้วยตัวเอง เปิดประสบการณ์ใหม่ๆมาพร้อมระบบที่ล้ำยุค มีความรวดเร็วสำหรับในการทำรายการ ไม่เป็นอันตรายสูง แล้วก็มีความมั่นคง

  11. สวัสดีขอรับ ผมจะมาแนะนำสล็อตฟรีเครดิตล่าสุด สำหรับผู้เล่นที่กำลังมองหาโอกาสเพิ่มเติมอีก โดยหาทุนเพิ่ม หรือผู้เล่นที่มีทุนน้อย แต่อยากได้ทุนเพิ่มสำหรับการเดิมพัน สามารถขอรับรับเครดิตฟรีสล็อตได้ทุกเมื่อเชื่อวัน กดรับเอง ไม่ต้องฝากก่อน พรีเซนเทชั่นบริการที่นักเสี่ยงโชคแบบใหม่ไม่สมควรที่จะพลาด พนันได้ไม่มีอย่างต่ำ พร้อมฝากถอนไม่มีอย่างต่ำเช่นเดียวกัน อย่ารอช้าผมแนะนำ สล็อตสมัครใหม่ฟรีเครดิตไม่ต้องแชร์แค่สมัคร

  12. สำหรับคนไหนกันแน่ที่กำลังมองหาเว็บไซต์สล็อต ไทยที่มีเกมส์พีจีสล็อตผมขอชี้แนะเว็บแห่งนี้เลยเว็บไซต์สล็อตสล็อตเว็บแท้2024 มีโปรสมาชิกใหม่50 ถอนไม่อั้นเด็ดๆสุดพิเศษ สำหรับนักเสี่ยงดวงที่พอใจในการปั่นสล็อต เว็บแห่งนี้รวมเกมส์game slot onlineค่ายทางเข้า pg slot เว็บตรงแตกง่าย แตกหนัก แจ็คพอตใหญ่เยอะ ระบบไหลลื่น แถมมีระบบฝากถอน ออโต้สะดวกรวดเร็ว ทันใจวัยรุ่นแน่ๆ

  13. เว็บพนันสมัครบาคาร่ามาใหม่ที่มีโปรสมาชิกใหม่ 20 รับ 100สุดพิเศษ
    สำหรับนักพนันมือใหม่ที่ไม่เคยเล่นคาสิโนออนไลน์ พวกเราก็เลยเอาใจนักเล่นคนใหม่ ที่พร้อมเข้ามาเป็นครอบครัวเดียวกับพวกเรา และเข้ามาสร้างรายได้แบบไม่จำกัด

  14. วิธีเล่น pgzeedgame ระบบมาก่อนค่ะ โบนัสอยากทราบว่าเป็นเกมแนวไหน และมีความสนุกสนานอย่างไรบ้างนะคะวันนี้เรามาพูดถึงเกมออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดในขณะนี้ คือ PG SLOT แจกเครดิตซึ่งเป็นเกมที่น่าสนใจและท้าทาย

  15. Gonzo’s Quest – это легендарный игровой автомат, который переносит игроков в увлекательное приключение в поисках золотого города
    Эльдорадо. С этой игрой вы отправитесь в джунгли Южной Америки,
    где вас ждут сокровища древних
    цивилизаций и захватывающие выигрыши.
    Готовьтесь к удивительным приключениям с Гонзо,
    главным героем этой истории!

  16. Gonzo’s Quest – это легендарный игровой автомат, который
    переносит игроков в увлекательное приключение в поисках золотого города Эльдорадо.

    С этой игрой вы отправитесь в джунгли
    Южной Америки, где вас ждут сокровища древних цивилизаций и захватывающие выигрыши.
    Готовьтесь к удивительным приключениям с Гонзо, главным
    героем этой истории!

  17. Gonzo’s Quest – это легендарный
    игровой автомат, который переносит игроков в увлекательное приключение
    в поисках золотого города Эльдорадо.
    С этой игрой вы отправитесь в джунгли Южной Америки, где вас
    ждут сокровища древних цивилизаций и
    захватывающие выигрыши. Готовьтесь к удивительным
    приключениям с Гонзо, главным героем этой истории!

  18. Dog House Megaways” – это захватывающий игровой автомат, который привносит в мир азартных развлечений свежий ветер. С этой игрой вы отправитесь в увлекательное приключение в мире собачьих будок, где круглосуточная вечеринка уже началась! Снимите пыль с вашей удачи и готовьтесь к великим выигрышам, ведь здесь используется инновационная система Megaways, которая создает бескрайние возможности для побед.

  19. Сойдитесь с богами в битве на барабанах
    – это предложение, которое сложно отклонить.

    “Zeus vs Hades” – это не только слот, это настоящее приключение в мире древнегреческой мифологии и азартных игр.

  20. Голд казино – проверенное заведение, работающее с 2021 года официально по лицензии Кюрасао.
    На сайте казино предлагается около 2000 азартных игр.
    Официальный сайт переведен на несколько языков, а для поклонников
    мобильных игр разработана специальная мобильная версия.

    Чтобы воспользоваться всеми
    привилегиями Голд казино, игрок должен пройти
    быструю регистрацию. Она доступна только
    совершеннолетним клиентам. Все правила регистрации опубликованы на официальном сайте.
    Их рекомендуется прочесть перед созданием аккаунта и внесением денег на баланс.

  21. Натальная карта – это “скриншот” звездного неба в минуту рождения
    человека. Она показывает расположение Солнца, Луны и
    других планет в тот момент, а также их
    взаимодействие между собой, что имеет огромное значение в контексте потенциала и особенностей личности каждого
    человека, так как у каждого своя карта.

    Натальная карта становится точным персональным астрологическим
    портретом человека, если суметь
    ее правильно расшифровать и сделать верные выводы.

  22. Натальная карта – это “скриншот” звездного неба в минуту рождения человека.
    Она показывает расположение Солнца, Луны и других планет
    в тот момент, а также их взаимодействие
    между собой, что имеет огромное значение в
    контексте потенциала и особенностей личности каждого человека, так как у каждого своя карта.

    Натальная карта становится точным
    персональным астрологическим портретом
    человека, если суметь ее правильно расшифровать и сделать верные выводы.

  23. Голд казино – известный оператор азартных игр,
    работающий с 2021 года. Деятельность компании регулируется лицензией, выданной правительством Кюрасао.
    Официальный сайт отличается простым интерфейсом, быстрой процедурой
    регистрации и профессиональной работой службы поддержки.

  24. О казино Голд игрокам стало известно достаточно недавно.
    Наличие документа подтверждает, что играть
    в этом заведении безопасно и надежно, ведь игра здесь проводится в соответствии с законодательством.

    Все операции зашифрованы, а личные данные находятся
    на специальных серверах,
    получить доступ, к которым невозможно третьим лицам.

  25. Сегодня в мире азарта насчитывается большое количество казино.
    Некоторые из них трудятся в течение десятков лет.
    Остальные были открыты относительно недавно.

    В таком разнообразии игровых заведений легко можно растеряться, особенно если человек только планирует заняться гемблингом.

  26. Гамма казино — это новое онлайн-казино, основанное
    в 2023 году. Казино имеет лицензию от Кюрасао и предлагает своим клиентам
    более 2000 игр различных категорий от ведущих
    производителей программного обеспечения.

  27. Добро пожаловать на официальный сайт Гама казино!

    Вы ищете захватывающий и выгодный
    опыт игры в казино? Обратите внимание на Gama casino!

    Мы гордимся тем, что являемся одним из ведущих онлайн-казино,
    предлагающих широкий выбор игр,
    бонусов и акций. Наша миссия
    — обеспечить нашим игрокам безопасный, надежный и приятный опыт онлайн-игр.

  28. Оригинальный слот Sweet Bonanza
    (“Свит Бонанза”) – это весьма популярный в онлайн
    казино игровой автомат, который вряд ли нуждается в представлении.
    Выпущенный в мае 2009 года, аппарат приобрел почти легендарный статус и по сей день
    является одним из самых играемых слотов на рынке.
    Имея возможность мельком взглянуть на
    список самых результативных слотов для
    одного казино, мы заметили, что Sweet
    Bonanza занимает 11-е место в этом списке.
    Неплохо для слота, которому уже почти 10 лет!

  29. Голд — онлайн казино, которое предлагает большой
    ассортимент ярких игровых автоматов, щедрую
    и разнообразную бонусную программу, быстрые выплаты и
    многое другое для своих зарегистрированных клиентов.
    Азартно-развлекательная площадка достаточно популярна среди геймеров и пользуется большим спросом среди посетителей
    других стран.

    ПЕРЕЙТИ В КАЗИНО ГОЛД
    На сайте собраны самые лучшие игровые автоматы от популярных провайдеров.
    Софт казино отличается оригинальностью
    и наличием слотов с высокими показателями отдачи.
    Широкий ассортимент азартных развлечений
    доступен в демонстрационном режиме и
    реальных ставках.

  30. Голд — онлайн казино, которое предлагает большой ассортимент
    ярких игровых автоматов, щедрую и разнообразную
    бонусную программу, быстрые выплаты и многое другое для своих зарегистрированных клиентов.
    Азартно-развлекательная площадка достаточно
    популярна среди геймеров и пользуется большим спросом среди посетителей других стран.

    ПЕРЕЙТИ В КАЗИНО ГОЛД
    На сайте собраны самые лучшие игровые автоматы от популярных провайдеров.
    Софт казино отличается оригинальностью и наличием слотов
    с высокими показателями отдачи. Широкий ассортимент азартных развлечений доступен в демонстрационном режиме и реальных ставках.

  31. 이 글은 온라인으로 비아그라 구매하는 이점과 비아그라 구매할때 고려해야 하는 사항에 대해 구체적으로 알려 드리고 온라인으로 비아그라 판매하는 곳을 알려드립니다.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *